Jukka Kirves 4.dan Lahden Karatesta tulee pitämään lauantaina 4.10. klo 13.00–16.00 dojollemme minileirin aiheena kata Gankaku. Osallistuminen on maksuton, joten kannattaa ehdottomasti tulla mukaan perehtymään Gankakun hienouksiin. Käymme kataa nyt syyskuun harjoituksissa läpi, joten jokainen ehtii oppia muodon ja saa mahdollisimman paljon irti minileiristä, jonne voitte ilmoittautua mukaan osoitteeseemme info@oulunkarateseura.fi

Oulun kaupunki järjestää kaikille avoimen ja maksuttoman On pop liikkua -liikuntapäivän Ouluhallissa 16.8.2025, ja seuramme on mukana! Päivän aikana lapsilla, nuorilla ja perheillä on mahdollisuus tutustua paikallisten urheiluseurojen toimintaan sekä Oulun kaupungin liikuntatarjontaan.

AIKA JA PAIKKA 

Hei Oulun Karateseuran jäsen!

Liikkuvuusharjoittelun ”sanansaattaja” Jarno Härkönen saapuu salillemme lauantaina 5.7.2025 klo 13.00 pitämään aiheeseen liittyvän 2,5 tuntisen työpajan.

KUKA?

Jarno on toiminut liikunta- ja hyvinvointialalla kouluttajana yli kymmenen vuotta, sekä valmentanut yli 30 vuoden ajan. Hän on kirjoittanut 3 tietokirjaa harjoittelusta ja erikoistunut kehonpaino- ja liikkuvuusharjoitteluun, sekä kehon toimintakyvyn lisäämiseen.

Omaa lajitaustaa häneltä löytyy vahviten karatesta: Shito-Ryu karatessa MM-1 vuodelta 2003 ja viimeisimpinä vuosina tehty comeback lajin pariin, josta on saavutuksina mm. 2023 Masterssien EM-hopeaa ja kaksi SM-kultaa 2024.

Ennen siirtymistään yksilö- ja pienryhmävalmennukseen hän ohjasi pitkään karaten lisäksi eri ryhmäliikuntamuotoja ja joogaa. Nykyään hän toimii yhtenä päävalmentajana Lääkärikeskus Aavan Virta-hyvinvointitiimissä, parantaen yritysten henkilöstön hyvinvointia ja suorituskykyä. Lisäksi hän kouluttaa liikkuvuusvalmentajia ja pitää aiheeseen liittyviä työpajoja ympäri Suomea.

MITÄ?

Tule oppimaan liikkuvuusharjoittelua monipuolisesti! Tehokkaan 2,5h aikana tutustumme liikkuvuusharjoitteiden oikeaoppisiin suoritustekniikoihin, käymme läpi harjoitteiden eri tasoja ja opettelemme kehittävän polun kohden liikkuvampaa ja kivuttomampaa kehoa. Saat käyttöösi laajan liikepankin ja paljon lisäymmärrystä oman liikkuvuutesi kehittämiseen.

Teemana työpajassa ovat rintarangan ja hartian alueiden harjoitteet ja jumeista/kiputiloista irti pääseminen, lantion alueen liikkuvuuden kehittäminen ja vinkit notkeisiin takareisiin! Lisäksi saat ohjeet ja vinkit omaan tuloksekkaaseen liikkuvuusharjoitteluun:

* Parempaa ymmärrystä liikkuvuuden kehittämisestä, sekä erilaisista liikkuvuusharjoittelun muodoista.
* Lisää liikepankkia kehon notkeuden ja liikkuvuuden kehittämiseen eri tasoisilla harjoitteilla ja erilaisilla metodeilla.
* Oppia harjoitteiden parhaista suoritustavoista, variaatioista ja oikeaoppisesta kuormituksesta.
* Vastauksia omiin kysymyksiisi ja haasteisiisi liikkuvuuteen liittyen, sekä opit joilla voit suunnitella omia harjoituksiasi.

KENELLE?

Työpaja sopii kaikille liikkuvuusharjoittelusta kiinnostuneille harrastelijoille, sekä liikunta-alan ohjaajille ja valmentajille.
Lisäksi kamppailijat saavat hyviä harjoitteita omien potkujensa kehittämiseen! 😉

AIKA JA PAIKKA 

 Aika 13.-15.6.2025

Leiripaikka on Lempoisten koulu, Koulutie 8, 37500 Lempäälä. Katso sijainti kartalta. Treenit pidetään liikuntasalissa ja yöpyminen tapahtuu luokissa. Koulun pihassa on maksuttomia parkkipaikkoja.

Lempäälään pääset kätevästi myös junalla ja bussilla. Rautatieasemalta kävelee koululle n. 20 min.

AIKATAULU JA OHJELMA

Perjantai 13.6.
• klo 19-20.30 JKA Karate, Mika Virkkunen

Lauantai 14.6.
• 8.00-9.30 Ilmoittautuminen
• 10.00-10.30 Asahi-lämmittely, Jii Roikonen
• 10.30-12.00 Leirikata: Chinte, Anssi Kaltevo
• 12.00-14.00 Lounastauko
• 14.00-15.30 Kumite,  suojat mukaan! Jukka Kirves ja Mauricio Laakso
• 16.00-17.30 Bunkai/Itsepuolustus (leirikatan sovellukset), Miika Laine
• 18.00 – 20.00 Saunomista ja uimista Rantalan saunalla, katso sijainti kartalta. Kimppakyydeillä saunomaan.
• 20.30 – Omakustanteinen ruokailu Ravintola Siipisaluunassa

Sunnuntai 15.6.
• 10.00 – 11.30  Vyökoeharjoitus
• 12.00 – Vyökokeet

LEIRIN VALMENTAJAT
• Anssi Kaltevo, 5. Dan Shotokan (4. Dan JKA), JKA:n puheenjohtaja
• Mika Virkkunen, 5. Dan Shotokan, Suomen karateliiton karaten päävalmentaja
• Miika Laine, 4. Dan Shotokan
• Jukka Kirves, 4. Dan Shotokan
• Jii Roikonen, 2. Dan JKA, Asahi-ohjaaja
• Mauricio Laakso, 1. Kyu Shotokan, Suomen karatemaajoukkueen kumitevalmentaja

MAJOITUS JA RUOKAILU

Mikäli valitset leirin majoituksella, yöpyminen on koululla luokkahuoneissa. Omat patjat ja petivaatteet mukaan! Koulumajoitukseen sisältyy aamupala, joka on tarjolla koulun ruokasalissa. Muistathan ilmoittautuessasi mainita mahdollisen erityisruokavalion.

Lauantaina treenien välissä on lounastauko, jolloin voi käydä ruokailemassa paikallisissa lounasravintoloissa. Sunnuntaina ei ole lounastaukoa, joten kannattaa varata evästä, jos haluaa syödä jotain ennen vyökoetta.

Ravintoloita Lempäälän keskustassa:

Ravintola Flemm’s ::: Lempäälä (flemms.fi)

Etusivu – Pizzeria picasso Lempäälä

Tervetuloa Bene Kebab & Pizza (benepizza.fi)

Kotipizza – Lempäälä

Lisäksi n. 5 km päässä kauppakeskus Ideaparkissa on lukuisia ravintoloita.

MAKSUT

Leiri- ja vyökoemaksut tulee maksaa Lempäälän Shotokan Karate ry:n tilille Nordea FI09 1154 3000 1062 58 ennen leiriä. Ilmoita viestikentässä seuraavat tiedot: Kesäleiri25, osallistujan nimi ja mahdollinen vyökoe mihin osallistut (esim. 6. kyu). Tosite maksusta näytettävä leirille saapuessa.

Leirimaksut:
• koko leiri, majoitus (sis. aamupala) 95 €
• koko leiri ilman majoitusta 80 €
• yksittäinen harjoitus à 20 €

Vyökoemaksut:
• 30 € oranssi
• 35 € vihreä-violetti
• 45 € sininen-ruskea

 VYÖKOKEET

Oman seuran päävalmentajan luvalla voi osallistua JKA:n viralliseen kyu-vyökokeeseen (oranssi-ruskea). Leirillä ei järjestetä dan- eikä DDD-kokeita.

JKA Finland noudattaa vyökokeissaan 8 kyun järjestelmää seuraavasti:
1. Kyu – 3. ruskea
2. Kyu – 2. ruskea
3. Kyu – 1. ruskea
4. Kyu – sininen
5. Kyu – violetti
6. Kyu – vihreä
7. Kyu – oranssi
8. Kyu – keltainen

Alle 12-vuotiaat suorittavat tavallisesti vyökokeet kahdessa osiossa (1. osio: kihon + 2. osio: kumite ja kata), mutta leirillä voi suorittaa oman valmentajan luvalla molemmat.

Leirillä ei voi suorittaa keltaista vyötä.

Vyökokeeseen osallistuvalla tulee mukana olla karatepassi. Leirillä voi hankkia myös JKA:n virallisen karatepassin (15 €). JKA:n virallinen karatepassi on pakollinen 1 kyu:sta alkaen.

Vyökokeissa noudatetaan JKA:n vyökoevaatimuksia.

LISÄTIETOJA

JKA:n leirille voivat osallistua kaikki karatekat tyylisuunnasta, vyöarvosta ja JKA:n jäsenyydestä riippumatta. Harjoitusten sisällöt muodostuvat kihonista, kumitesta ja katasta. Harjoituksissa noudatetaan JKA:n harjoituskäytäntöjä.  Leiristä saa merkinnän karatepassiin, joka tulee luovuttaa leirille saapumisen yhteydessä.

Lisätietoja: Lempäälän Shotokan Karate ry

ILMOITTAUTUMINEN

Ilmoittaudu viimeistään ma 9.6.2025 mennessä.

Karate Kids 4–7 vuotta
Syyskausi alkaa tiistaina 12.8. Harjoitukset ovat tiistaisin klo 17.15–18.00
Ilmoittautuminen syksyn Karate Kids -ryhmään

Karate peruskurssi 8–14 vuotiaat
Peruskurssi alkaa keskiviikkona 3.9.2025. Harjoitukset ovat keskiviikkoisin klo 18.00–19.00
Ilmoittautuminen 8-14 -vuotiaiden peruskurssille

Karate peruskurssi aikuiset
Peruskurssi alkaa maanantaina 1.9.2025. Harjoitukset ovat maanantaisin klo 19.30–21.00 ja tiistaisin klo 17.00–18.00
Ilmoittautuminen aikuisten peruskurssille

Kobudo peruskurssi aikuiset
Peruskurssi alkaa torstaina 18.9.2025. Harjoitukset ovat torstaisin klo 17.00–18.00.
Ilmoittautuminen kobudon peruskurssille

Jujutsu peruskurssi aikuiset
Peruskurssi alkaa tiistaina 2.9.2025. Harjoitukset ovat tiistaisin klo 19.30-21.00.
Myös jatkuva sisäänotto: mukaan voi tulla myöhemminkin!

Jujutsu peruskurssi nuoret
Peruskurssi alkaa torstaina 4.9.2025. Harjoitukset ovat torstaisin klo 18.00-19.30.
Myös jatkuva sisäänotto: mukaan voi tulla myöhemminkin!

Kaikkien ryhmien kesäharjoitusajat ja syyskauden aloitus:

Karate juniorit 8–10 vuotta

• Kevätkausi jatkuu normaaliin tapaan toukokuun loppuun saakka
• Kesäharjoitukset ovat maanantaisin 2.6. alkaen klo 18.00–19.00, ja kaikki 8-10 -vuotiaat ovat samassa ryhmässä
  • 2.6. harjoitus 18.00 – 19.00
  • 9.6. harjoitus 18.00 – 19.00
  • 16.6. harjoitus 18.00 – 19.00
• Kesätauko 17.6. – 3.8.
  • 4.8. harjoitus 18.00 – 19.00
• Syyskausi alkaa maanantaina 11.8.
• Syyskauden harjoitusaikataulut ovat samat kuin kevätkaudella.

Karate juniorit 11–15 vuotta

• Kevätkausi jatkuu normaaliin tapaan toukokuun loppuun saakka
• Kesäharjoitukset ovat keskiviikkoisin 4.6. alkaen klo 18.00 – 19.00
  • 4.6. harjoitus 18.00 – 19.00
  • 11.6. harjoitus 18.00 – 19.00
  • 18.6. harjoitus 18.00 – 19.00
• Kesätauko 19.6. – 5.8.
  • 6.8. harjoitus 18.00 – 19.00
• Syyskausi alkaa tiistaina 12.8.
• Syyskauden harjoitusajat ovat samat kuin kevätkaudella.

Karate aikuiset

• Kesäharjoitukset alkavat 2.6
  • Kesäkuun aikana maanantaisin klo 19.00 – 20.30
  • Elokuun aikana maanantaisin klo 19.00 – 20.30
  • Keskiviikkoisin klo 19.00 – 20.30
• Kesätauko 19.6. – 13.7.

Kilpakarate

• Kesäharjoitukset alkavat 2.6
  • Tiistaisin klo 18.00 – 19.30
  • Torstaisin klo 18.00 – 19.30
  • Lauantaisin klo 11.00 – 12.30
  • Mahdolliset perjantain harjoitukset erillisellä ilmoituksella, mikäli halukkaita riittää
  • Kesätauko 19.6. – 5.7. ellei muuta ilmoiteta
• Syyskausi alkaa 11.8. samoilla harjoitusajoilla kuin kevätkaudella

Jujutsu

• Kesäharjoitusaikataulu tulee voimaan 2.6.
  • Tiistaisin klo 19.00 – 20.30
  • Torstaisin klo 18.00 – 19.30
  • Heinäkuussa ohjatut treenit ilmoitetaan ja sovitaan erikseen
  • Elokuun treeniaikataulu on sama kuin kesäkuussa
  • Kesätauko 19.6. – 5.7.
• Syyskausi alkaa 13.8. samoilla harjoitusajoilla kuin kevätkaudella

Kahvakuula

• Kesäharjoitukset alkavat 2.6
  • Maanantaisin klo 18.30 – 19.45
  • Torstaisin klo 19.30 – 20.30
  • Lauantaisin ennakkoilmoittautumisella klo 11.00 – 12.30
• Kesätauko 17.6. – 10.8.

Ilpo Jalamo on harjoitellut kamppailulajeja vuodesta 1970 ja on Yuishinkai karaten Suomen päävalmentaja. Opetustyyliltään hän on epämuodollinen ja harjoituksissa on aina rento tunnelma, mutta silti treenataan intensiivisesti. Ilpo on kirjoittanut useita teoksia budolajeista muun muassa itsepuolustuksen taktiikasta ja strategiasta. https://fi.wikipedia.org/wiki/Ilpo_Jalamo

Leiri sopii kaikille yli 15-vuotiaille, joilla on aiempaa kokemusta kamppailulajeista. Harjoitustauoilla on mahdollisuus syödä omia eväitä: oleskelutilastamme löytyvät mikroaaltouuni, kahvinkeitin, vedenkeitin ja jääkaappi.

Harjoitusajat

Lauantai 17.5. kello 11:00 – 12:30 ja 13:30 – 15:00

Sunnuntai 18.5. kello 10:00 – 11:30 ja 12:30 – 14:00.

Leiri sopii kaikille yli 15-vuotiaille, joilla on aiempaa kokemusta kamppailulajeista.

Paikka Oulun Karateseura, Äimäkuja 6, 90400 Oulu.

Hinta 60eur (koko leiri) | 50eur (koko leiri, OKS jäsenet) | 20eur (1 harjoitus)

Ilmoittautuminen säköpostitse tai SuomiSportissa allaolevasta linkistä:
https://www.suomisport.fi/events/7b53581d-4167-48d2-9c4d-c75f3aa04b6c

KEVÄÄN VYÖKOKEET

Peruskurssilaisilla ei ole esivyökoetta. Jatkoryhmien esivyökoeet ovat ensi lauantaina, 12.4., ja niihin on osallistuttava kaikkien jotka haluaisivat mennä toukokuussa varsinaiseen vyökokeeseen. Esivyökokeessa
dan-kollegio arvioi, onko harjoittelija taidoiltaan valmis korottamaan vyöarvoaan. Vyökoevaatimukset löytyvät Karateoppaastamme, jonka voi ostaa toimistosta 10 eurolla. Vyökoetietoa ja vyökoevaatimukset voi myöskin ladata ilmaiseksi nettisivuiltamme osoitteesta
www.oulunkarateseura.fi/materiaalit/

Värivöiden ESIVYÖKOE on lauantaina 12.4.2025 seuraavasti:
Klo 10.00–11.20 Juniorit 8–10v: keltainen & natsa – violetti & natsa
Klo 11.30–12.50 Juniorit 11–14v: keltainen & natsa – violetti & natsa
Klo 13.30–14.30 Aikuiset ja tasokokeeseen tulevat juniorit: keltainen &
natsa – violetti
Klo 14.40–15.30 Aikuiset ja juniorit: sininen – ruskea

PERUSKURSSIEN VYÖKOKEET:
Peruskurssi 8–10 -vuotiaat keskiviikko 7.5.2025 klo 18.00
Peruskurssi aikuiset tiistai 6.5.2025 klo 17.00

VÄRIVÖIDEN VYÖKOE on lauantaina 10.5.2025 seuraavasti:
Klo 10.00–11.20 Juniorit 8–10v: keltainen & natsa – violetti & natsa
Klo 11.30–12.50 Juniorit 11–14v: keltainen & natsa – violetti & natsa
Klo 13.30–14.30 Aikuiset ja tasokokeeseen tulevat juniorit: keltainen &
natsa – violetti
Klo 14.40–15.30 Aikuiset ja juniorit: sininen – ruskea

SPRING BELT EXAMS

There is no pre-belt exam for basic course students. The pre-belt exams for advanced groups will be next Saturday, April 12th, and everyone who would like to go to the actual belt exam in May must participate. In the pre-belt exam, the dan board assesses whether the trainee is ready to increase their belt rank in terms of skills. The belt exam requirements can be found in our Karate Guide, which can be purchased from the office for 10 euros. Belt test information and belt test requirements can also be downloaded for free from our website at
www.oulunkarateseura.fi/materiaalit/

The PRELIMINARY BELT TEST for colors will be on Saturday, April 12, 2025
as follows:
10:00–11:20 Juniors 8–10 years: yellow & natsa – purple & natsa
11:30–12:50 Juniors 11–14 years: yellow & natsa – purple & natsa
13:30–14:30 Adults and juniors coming to the level test: yellow & natsa
– purple
14:40–15:30 Adults and juniors: blue – brown

BASIC COURSE BELT TESTS:
Basic course 8–10 years Wednesday, May 7, 2025 at 6:00 PM
Basic course adults Tuesday 6.5.2025 at 17:00

THE COLOR BELT TEST will be on Saturday 10.5.2025 as follows:
10:00–11:20 Juniors 8–10 years: yellow & natsa – purple & natsa
11:30–12:50 Juniors 11–14 years: yellow & natsa – purple & natsa
13:30–14:30 Adults and juniors taking the level test: yellow & natsa –
purple
14:40–15:30 Adults and juniors: blue – brown