Hei Oulun Karateseuran jäsen!
Liikkuvuusharjoittelun ”sanansaattaja” Jarno Härkönen saapuu salillemme lauantaina 5.7.2025 klo 13.00 pitämään aiheeseen liittyvän 2,5 tuntisen työpajan.
KUKA?
Jarno on toiminut liikunta- ja hyvinvointialalla kouluttajana yli kymmenen vuotta, sekä valmentanut yli 30 vuoden ajan. Hän on kirjoittanut 3 tietokirjaa harjoittelusta ja erikoistunut kehonpaino- ja liikkuvuusharjoitteluun, sekä kehon toimintakyvyn lisäämiseen.
Omaa lajitaustaa häneltä löytyy vahviten karatesta: Shito-Ryu karatessa MM-1 vuodelta 2003 ja viimeisimpinä vuosina tehty comeback lajin pariin, josta on saavutuksina mm. 2023 Masterssien EM-hopeaa ja kaksi SM-kultaa 2024.
Ennen siirtymistään yksilö- ja pienryhmävalmennukseen hän ohjasi pitkään karaten lisäksi eri ryhmäliikuntamuotoja ja joogaa. Nykyään hän toimii yhtenä päävalmentajana Lääkärikeskus Aavan Virta-hyvinvointitiimissä, parantaen yritysten henkilöstön hyvinvointia ja suorituskykyä. Lisäksi hän kouluttaa liikkuvuusvalmentajia ja pitää aiheeseen liittyviä työpajoja ympäri Suomea.
MITÄ?
Tule oppimaan liikkuvuusharjoittelua monipuolisesti! Tehokkaan 2,5h aikana tutustumme liikkuvuusharjoitteiden oikeaoppisiin suoritustekniikoihin, käymme läpi harjoitteiden eri tasoja ja opettelemme kehittävän polun kohden liikkuvampaa ja kivuttomampaa kehoa. Saat käyttöösi laajan liikepankin ja paljon lisäymmärrystä oman liikkuvuutesi kehittämiseen.
Teemana työpajassa ovat rintarangan ja hartian alueiden harjoitteet ja jumeista/kiputiloista irti pääseminen, lantion alueen liikkuvuuden kehittäminen ja vinkit notkeisiin takareisiin! Lisäksi saat ohjeet ja vinkit omaan tuloksekkaaseen liikkuvuusharjoitteluun:
* Parempaa ymmärrystä liikkuvuuden kehittämisestä, sekä erilaisista liikkuvuusharjoittelun muodoista.
* Lisää liikepankkia kehon notkeuden ja liikkuvuuden kehittämiseen eri tasoisilla harjoitteilla ja erilaisilla metodeilla.
* Oppia harjoitteiden parhaista suoritustavoista, variaatioista ja oikeaoppisesta kuormituksesta.
* Vastauksia omiin kysymyksiisi ja haasteisiisi liikkuvuuteen liittyen, sekä opit joilla voit suunnitella omia harjoituksiasi.
KENELLE?
Työpaja sopii kaikille liikkuvuusharjoittelusta kiinnostuneille harrastelijoille, sekä liikunta-alan ohjaajille ja valmentajille.
Lisäksi kamppailijat saavat hyviä harjoitteita omien potkujensa kehittämiseen! 😉