Oulun Karateseura aloittaa uuden harjoituksen sunnuntaisin kello 12:00 – 12:45 Digileaper-salissa. Helmi-maaliskuussa harjoituksia ajetaan sisään ja ne ovat seuran sisäiset ja huhtikuusta alkaen avoimet kaikille. Harjoittelijalla ei tarvitse olla kamppailulajitaustaa, vaan harjoitukset sopivat ihan kaikille esimerkiksi ruuhkavuosia viettäville junioreiden vanhemmille.

Maksut ja ilmoittautumiset hoidetaan SuomiSport-palvelussa. Harjoituksien hinta on 20eur/kk. Harjoitus on erillinen harjoitus nykyisestä kurssivalikoimasta ja se ei sisälly nykyisiin harjoitusmaksuihin.

https://seurat.suomisport.fi/invite/0e77a8d6-344e-4a30-ac30-4c52fbcdd34f

Mitä on Asahi?

Asahin sarjaan sisältyvät rentousharjoitukset, yläselän liikkeet, alaselän ja jalkojen liikkeet sekä lopuksi tasapainoharjoitteet.

Liikkeet tehdään hitaasti ja rauhallisesti. Näin asahi on lajina turvallinen, koska harjoiteltaessa hitaasti, ei tapahdu loukkaantumisia. Näin on helppoa harjoittaa ja parantaa myös sellaista kehon osaa, joka on esimerkiksi leikkauksesta tai venähdyksestä johtuen kipeä. Asahi on pehmeätä liikettä ja liikehän on tunnetusti lääkettä. Laji huomioi kuitenkin sen, että kivun kanssa on hankala liikkua. Asahi korjaa kehoa ja rauhoittaa mieltä.

Asahia on helppo harjoitella

Asahin aloituskynnys on pieni ja liikkeitä pystyy tekemään mukana jo ensimmäisellä harjoituskerralla. Asahia voi harjoitella yksinään, pienryhmässä tai isossa joukossa. Harjoittelu onnistuu kotona, kuntosalilla tai luonnossa. Harjoitusvälinekin on aina mukana – nimittäin ihminen itse. Asahi sopii myös hyvin työpaikoille taukoliikunnaksi. Harjoitusasuksi sopii mikä hyvänsä vapaan liikkeen salliva asu, ja harjoitella voi paljain jaloin, sukkasillaan tai jalkineissa. Asahin eri liikkeitä voi harrastaa myös istuallaan – toimistossa, työmatkalla, lentomatkalla tai vaikkapa televisiota katsellessa. Lajin perusmuoto tehdään kuitenkin seisaallaan, ja sellaisena se sopii mainiosti myös niille, joiden on hankala asettua lattialle makaamaan tai istumaan.

Mitä hyötyä asahista on?

Asahin tavoitteena on terveyden ja hyvinvoinnin tuottaminen sekä sairauksien lievittäminen. Laji kehittää harrastajansa lihastasapainoa, koordinaatiota ja työergonomiaa. Se parantaa keskittymiskykyä, lievittää stressiä, auttaa palautumaan työstä tai urheilusuorituksesta sekä edesauttaa ikääntyvien kotona selviytymisen perustaitoja.

Lisätietoa: https://www.asahinordic.com/mitae-asahi-on/asahin-taustaa

SIIRRETTY HUHTIKUULLE !!!       Uudet päivät 2.-3.4.2022

Anssi Kaltevo tulee kouluttamaan seuramme väkeä jälleen helmikuussa. Ohjelmassa on Jion-kata sekä JKA kumiten periaatteiden läpikäynti. Viimeinkin eksaktia oppia suoraan huipulta siitä miten ne pitää tehdä ns. oikein eikä sinne päin. Alla tarkempi ohjelma ja ilmoittautuminen ja maksut SuomiSportissa.

Shotokan karateleiri Oulu 19.-20.2.2022

Anssi Kaltevo 5.Dan shotokan (4.Dan JKA)

Kata Jion
JKA kumitet: kihon, jiyu ippon ja jiyu kumite sekä JKA Ippon shobu kumite.

Lauantai 19.2.
900 – 1100 Kata Jion
1300 – 1430 Kumitet
1500 – 1600 JKA Ippon shobu kumite

Sunnuntai 20.2.
1000 – 1300 Jion: bunkai, sovellukset ja kumite

Leirin hinta 40€ tai 25€ per päivä. Leirin aikana voi suorittaa esikatselmuksen JKA DAN-testiin. Leiri on suunnattu kaikille aikuisille, joilla on vähintään keltainen vyö, sekä yli 13v junioreille, joilla on vähintään vihreä vyö. Osoite: Äimäkuja 6, Oulu. Muualta tulijoille suosittelemme Forenom Oulu hotellia. Lauantaina on ruokailu leiriporukalle kello 19 (ilimoittautuminen ennakkoon). Leirin järjestää Oulun Karateseura, tiedustelut info@oulunkarateseura.fi.

Ilmoittautumiset
https://www.suomisport.fi/events/29950e25-70e4-4447-a5a9-c8b444d7f7fb

OKS kollegio

Kaikki seuran harjoitukset alkavat 17.1. alkavalla viikolla. Tarkista oman ryhmäsi aloitusaika ja -päivä Harjoitusajat alasivulta.

Olethan jo seuran sähköpostilistalla? Ohjeet ryhmiin ilmoittautumiseen ja maksujen maksamiseen on lähetetty näillä listoilla. Eräpäivät maksuille ovat tammikuun lopussa ja ne on oltava maksettu, jos harjoituksiin tullaan. Peruskursseilla saa käydä tutustumassa kaksi kertaa ennen maksua. Maksut löytyvät loogisesti Maksut alasivulta.

Seura on ottanut käyttöön SuomiSport-palvelun kävijöiden määrän seuraamiseen ja harjoitusten vetäjä merkitsee sovellukseen paikalla olijat ja tarkastaa maksujen tilanteen. Harjoituslupaa ei tule, jos maksua ei ole maksettu. Palvelusta voi lukea lisätietoa https://info.suomisport.fi/ sivustoilta. Siihen löytyy myös älypuhelin-sovellus, joka kannattaa asentaa. Sillä on helppo suorittaa harjoitusmaksut ja seurata harjoitusten ajankohtien muutoksia.

Peruskurssilaiselle hyvä varustus harjoitukseen on t-paita, verryttelyhousut, puhtaat varpaat (harjoittelemme paljain jaloin) sekä vesipullo. Sandaalit tai crocsit on hyvä olla pukuhuoneesta harjoitussaliin siirtymisessä. Olethan paikalla ajoissa. 15min ennen salilla ja 5min ennen harjoitusta vaatteet vaihdetttuna ja salin ovella odottamassa. Harjoitus alkaa tasan ilmoitettuna aikana ja on epäkohteliasta tuhlata muiden aikaa myöhästymällä.

Koronan varotoimena vanhemmat eivät tule harjoitustilojen ovea pidemmälle. Nuoren lapsen saa saattaa yläkertaan tilojemme ovelle. Ensimmäisellä viikolla pidetään junnujen peruskurssien infot. Nämä saa tulla kuuntelemaan. Tiloissamme on sisällä maskipakko kaikilla yli 18-vuotiailla paitsi itse liikuntasuorituksen aikana. Myös vanhempien kannattaa asentaa SuomiSport-sovellus puhelimeen harjoitusten ajankohtien ja maksujen seuraamista varten.

Joulun ja vuodenvaihteen harjoitusmuutokset 2021-22

– Kisaryhmän harjoitukset erillisen ilmoituksen mukaan

– Osaan kahvakuulaharjoituksia mukaan vain ennakkoilmoittautumisella josta ilmoitetaan erikseen

  Maanantai

Tiistai

Keskiviikko

Torstai

Perjantai

Lauantai

Sunnuntai

SEURAN KORONAOHJEISTUS

Ohjeistus astuu voimaan 8.12.2021 ja on voimassa toistaiseksi, kuitenkin vähintään 31.12. asti.

Oulun Karateseura haluaa osaltaan olla auttamassa koronatilanteen kehittymistä parempaan suuntaan. Näin voimme myös pitää seuramme toiminnassa.

Avin uusin tartuntalain pykälään 58 d perustuva päätös tilojen käytöstä koskee laajasti erilaisia asiakas- ja yleisötiloja.

https://avi.fi/tiedote/-/tiedote/69926672

Tämän johdosta Oulun Karateseura ottaa käyttöön koronaan liittyviä ohjeistuksia ja toimintatapoja tartuntariskin vähentämiseksi. Toimintatavat perustuvat viranomaisten antamiin velvoittaviin ohjeisiin ja määräyksiin:

Aikuisten harjoituksissa osallistujamäärä rajataan 20:een.

Harjoituksiin voivat osallistua ainoastaan terveeksi itsensä tuntevat henkilöt.

Harjoituksiin osallistuvat henkilöt kirjataan osallistujaluetteloon.

Harjoittelijat pesevät kätensä ennen ja jälkeen harjoituksen.

Yli 16 vuotiaat käyttävät kasvomaskia sisätiloissa harjoituksiin saavuttaessa ja sieltä poistuttaessa.

Vanhempien suositellaan välttävän seuran tiloissa oleskelua.

Harjoitukset lopetetaan 5 minuuttia ennen varsinaista loppumisaikaa, jolloin vältetään ruuhkat ovella.

Kontaktia vältetään ja pariharjoituksissa pidetään mahdollisuuksien mukaan sama pari.

Mahdollisuuksien mukaan harjoitusvaatteet puetaan jo kotona.

Kumiteharjoittelua vältetään.

Harjoitellaan turvallisesti ja pysytään terveinä!

Oulun Karateseura

OULUN KARATESEURA RY                     Tiedote 22.11.2021

Karate Kids

Talvi tekee jo tuloaan, on aika tiedotella loppukauden ohjelmasta.

Syyskauden viimeinen harjoitus on 7.12.  Kevätkausi pyörähtää käyntiin tiistaina 18.1.

Kevätkaudelle otetaan mukaan uusiakin junnuja, mikäli tilaa on. Nykyisillä Kidseillä on kuitenkin etuoikeus kurssipaikoille, mutta se vaatii ilmoittautumisen osoitteeseen info@oulunkarateseura.fi. Näin tiedämme montako vapaata paikkaa ryhmässä on ensi kaudelle tarjolla uusille tulokkaille.

Toimistolla on vielä muutamia pukuja myytävänä mikäli et yhteistilauksessa pukua tilannut.

Mikäli teillä on kysyttävää niin olkaahan yhteydessä.

Jari Määttä, 040-8348899, jmaat875@gmail.com

OKS, 050-540 2050, info@oulunkarateseura.fi

Oulun Karateseura ry                              Tiedote 22.11.2021  

Peruskurssi 7-9 –vuotiaat

Talvi tekee tuloaan ja on aika tiedottaa loppukauden tapahtumista.

Kurssilla on vyökoe sunnuntaina 12.12.  klo 10-11. Vyökokeisiin on tultava hyvissä ajoin. Vyökoe on peruskurssilaisille maksuton. Läpimenneen vyökokeen jälkeen keltaisen vyön  voi lunastaa toimistosta 10 euron hintaan, otathan mukaan tasarahan. Vyökoetta harjoitellaan edeltävissä harjoituksissa.

Syksyn viimeinen harjoitus on keskiviikkona 15.12 klo 18.15-19.30,  joka on yhteisharjoitus kaikille junnuille. Sen jälkeen junnut jäävät ansaitulle joululomalle karatesta.

Harjoitukset jatkuvat JATKORYHMÄN harjoituksissa. Kevään harjoitukset pyörähtävät käyntiin tiistaina 11.1.  Harjoitusajat ovat tiistaisin klo 18.15-19.15 ja torstaisin klo 18-19.15. Ilmoittautuminen jatkoryhmiin tehdään SuomiSportin kautta johon saat ohjeet myöhemmin.

Jos jostain syystä et saa sähköpostia seuralta, lähetä pyyntö osoitteeseen info@oulunkarateseura.fi niin lisäämme osoitteesi listoille.

Mukavaa joulun odotusta

Terhi Uusi-Vähälä, terhi.uusi-vahala@mail.suomi.net, 040-5211104

OKS, 050-540 2050, info@oulunkarateseura.fi

Oulun Karateseura ry                             Tiedote 22.11.2021

Junnujen jatkoryhmä 7-10 -vuotiaat

Talvi lähenee hiljalleen ja on aika tiedottaa joulunajan muutoksista ja vyökokeista.

Varsinaiset vyökokeet pidetään sunnuntaina 12.12. klo 11-12. Vyökoemaksu käteisellä seuran hinnaston mukaan, joka löytyy internetsivuilta. Vöitä voi ostaa salilta vyökokeen jälkeen hintaan 10 € ja Mon merkkejä (natsoja) hintaan 5 €.

Kannattaa myös tutustua vyökoeohjeisiin ja –vaatimuksiin jotka löytyvät seuran sivuilta kohdasta Materiaalit. Ota mukaan junnupassi.

Viimeinen harjoitus ennen joululomaa on keskiviikkona 15.12.,  joka on yhteisharjoitus kaikille junnuille. Kevätkausi pyörähtää käyntiin tiistaina 11.1. uudella innolla ja samoilla harjoitusajoilla.

Seura ottaa käyttöön SuomiSport-palvelun, joten kevään ilmoittautumiset hoidetaan sen kautta. Tästä saat ohjeet myöhemmin.

Mukavaa joulun odotusta.

Mika Ruostesuo, 050-5576332

OKS, 050-540 2050, info@oulunkarateseura.fi

OULUN KARATESEURA                          Tiedote 22.11.2021

Junnujen peruskurssi 10-14 –vuotiaat

Kurssi lähenee loppuaan ja on aika tiedottaa vyökokeista ja muista tärkeistä asioista.

Harjoitukset on peruttu itsenäisyyspäivänä 6.12.

Kurssin vyökoe pidetään sunnuntaina 12.12. klo 12-13, Tulethan kokeeseen ajoissa. Vyökoe on peruskurssilaisille maksuton. Vöitä voi ostaa salilta kokeen jälkeen hintaan 10 € ja junnupasseja hintaan 15€. Jatkokurssilla nuo molemmat kuten karatepukukin ovat pakollisia.

Ryhmällä on kokeen jälkeen vielä yhteisharjoitus kaikkien junnujen kanssa keskiviikkona 15.12  klo 18.15-19.30.  Junnut siirtyvät sen jälkeen joululomalle ja treeni jatkuu keskiviikkona 12.1. 11-14 –vuotiaiden jatkoryhmässä klo 18.15-19.30. Viikon toinen harjoitus on lauantaisin klo 13.00-14.30.

Jatkoryhmään ilmoittaudutaan SuomiSportin kautta, johon ohjeet saat myöhemmin.

Jos et ole saanut seuran sähköpostiviestejä, kerro siitä osoitteeseen info@oulunkarateseura.fi niin lisäämme osoitteenne seuran sähköpostilistoille. Kannattaa myös tykätä seuran facebook-sivustosta jossa julkaistaan materiaalia jota ei muualla julkaista.

Ja taas tavalliseen tapaan jos on kysyttävää niin olkaa yhteydessä.

Jari Määttä, 040-8348899, jmaat875@gmail.com

OKS, 050-540 2050, info@oulunkarateseura.fi

Oulun Karateseura ry                                   Tiedote 22.11.2021  

Junnujen jatkoryhmä 11-14 -vuotiaat

Talvi lähenee pikkuhiljaa ja on aika tiedottaa joulunajan muutoksista ja vyökokeista.

Ryhmän varsinainen vyökoe pidetään sunnuntaina 12.12. klo 13-14. Vöitä voi ostaa salilta hintaan 10 € ja Mon-merkkejä (natsoja) hintaan 5 € vyökokeen jälkeen. Vyökokeeseen osallistuminen edellyttää esivyökokeeseen osallistumista ja vyökoelupaa. Tämän ryhmän junnut osallistuvat tasokokeeseen sen kauden lopussa jolloin täyttävät 14 vuotta. Ohjeet löytyvät seuran nettisivuilta. Myös vyökokeen hinnat löytyvät sivuilta. Vöitä on ostettavissa vyökokeiden jälkeen toimistolta hintaan 10 euroa ja natsoja hintaan 5 euroa.

Viimeinen harjoitus ennen joululomaa on keskiviikkona 15.12. Kevätkausi pyörähtää käyntiin keskiviikkona 12.1. uudella innolla. Harjoitusajat pysyvät samoina ellei sähköpostilla erikseen muuta tiedoteta. Jos ette vielä ole seuran sähköpostituslistalla, niin kannattaa liittyä lähettämällä viestiä osoitteeseen info@oulunkarateseura.fi.

Ja taas tavalliseen tapaan jos on kysyttävää niin olkaa yhteydessä.

Tapani Jorma, tapani.jorma@gmail.com, 040-0504395

OKS, 050-540 2050, info@oulunkarateseura.fi

Vyökoevaatimukset ja seuran vyökoekäytänteet löytyvät seuran sivuilta ja salilta

Esikokeeseen osallistuminen on jatkoryhmäläisille pakollista mikäli aikoo osallistua varsinaiseen vyökokeeseen. Esikokeessa kollegio joko antaa luvan varsinaiseen vyökokeeseen tai antaa perustelut miksi vyökoetta ei voi vielä suorittaa.

Peruskurssien esikoe on harjoittelua varsinaista vyökoetta varten, kaikki peruskurssilaiset voivat osallistua varsinaiseen vyökokeeseen.

Tasokokeen suorittavat juniorivyöllä harjoittelevat jotka ovat siirtymässä aikuisten harjoituksiin ja aikuisten vyöjärjestelmään. Tämä tapahtuu kun junnu on täyttänyt/täyttämässä 14 vuotta. Ikäraja ei ole ehdoton.

Mikäli sinulla on PAKOTTAVA este vyökoepäivänä, sovi ajoissa korvaava päivä kollegion kanssa.

Lahden vyökokeeseen osallistujilta vaaditaan seuran myöntämä kirjallinen vyökoelupa, muuten Lahden dan-kollegio ei ota vyökoetta vastaan. Vyökoelupa toimitetaan seuran toimesta Lahden kollegiolle hyväksytyn esikokeen jälkeen.

JKAn vyökokeeseen osallistujalla tulee myös olla seuran kollegion hyväksyntä.

Vyökokeessa kaikilla tulee olla Karateliiton karatepassi tai junioripassi, pois lukien peruskurssilaiset.

Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä  info@oulunkarateseura.fi

Vyökoemaksut, aikuiset karate ja jujutsu

Vyökoemaksut, junnut karate

Esikoe

7-9-vuotiaiden peruskurssin esikoe harjoitusten yhteydessä ohjaajien toimesta

10-14-vuotiaiden peruskurssin esikoe harjoitusten yhteydessä ohjaajien toimesta

Aikuisten peruskurssin esikoe harjoitusten yhteydessä ohjaajien toimesta

Vyökoe

OKS KOLLEGIO

Perjantai 22.10

Lauantai 23.10

Sunnuntai 24.10

Maanantai 25.10

Tiistai 26.10

Keskiviikko 27.10

Torstai 28.10

Perjantai 29.10

Lauantai 30.10

Sunnuntai 31.10

Ennen koronaa järjestetyn Comeback-sunnuntain suuren suosion rohkaisemana Oulun Karateseura järjestää comeback-leirin! Leiri järjestetään 16–17.10. neljän harjoituksen mittaisena, jonka tarkoituksena on mahdollistaa helppo reitti paluulle harrastuksen pariin. Leiri on tarkoitettu karatekoille, joita askarruttaa salille paluu, kun ei omasta mielestään muista mitään eikä kunto riitä. Muistat kyllä, ja tällä leirillä riittää!

Niin kuin sanonta kuuluu: karatea ei koskaan lopeteta, on vain erimittaisia taukoja. Oli sinun taukosi lyhyt tai venähtänyt vähän pidemmäksikin, comeback-leirillä on tarkoitus muistella asioita aivan nollasta asti, jotta tuntisit itsesi valmiiksi palata myös seuran perusharjoituksiin.

Helpoiten tämä käy viikonlopun jälkeen seuran senioriharjoituksien kautta. Ja kun taidot taas kehittyvät ja alat muistamaan tekniikat, jotka siellä lihasmuistissa jossain ovat luuranneet, niin voit halusi mukaan osallistua myös muihin seuran yleisiin harjoituksiin. Minileiri on hyvin vapaamuotoinen, ja voit osallistua siihen karatepuvussa tai verkkareissa. Matsata ei, eikä tehdä kuntopiiriä. Tarkoituksena on vain muistella shotokan-karaten perusteita. Mukaan toki saa tulla, vaikka perusteet olisi hankittu muustakin tyylisuunnasta. Treenit vedetään matalalla temmolla, eikä kuntovaatimuksia ole. Voit myös tulla paikalle vain salin laidalle tapaamaan vanhoja treenikavereita ja juttelemaan pukuhuonejuttuja.

Leirillä on neljä harjoitusta 2x1h ja 2×1,5h, joiden välillä on tunnin ruokatauko. Oulun karateseura tarjoaa ruokatauon aikana välipalan. Voit myös käydä syömässä muualla tai sitten ottaa eväät mukaan salille ja viettää aikaa siellä muiden kanssa seurustellen ja vaihtaa ajatuksia. Salilta löytyy jääkaappi, kahvin/vedenkeitin ja jääkaappi. Toivomuksemme olisi myös, että levittäisit sanaa, mikäli lähipiirissäsi on aikoinaan tauolle jääneitä karatekoja.

Kannattaa tulla rohkeasti mukaan vaan, mitään päätöksiä jatkon suhteen ei tarvitse vielä tehdä. Katselet ja makustelet, miltä homma maistuu. Leirin hinta on koko viikonlopulta 40 euroa tai 20 euroa päivältä. Maksu suoritetaan etukäteen seuran tilille viestillä ”Etunimi Sukunimi comeback-leiri”. Maksuohjeet löytyvät  https://oulunkarateseura.fi/maksut/. Näytäthän kuitin leirille saapuessasi. Leirille saavat toki tulla myös aktiivisesti treenaavat aikuiset. Leirin osallistujille tarjotaan loppukauden jäsenmaksuun 50 % alennus.

Harjoitusten vetäjinä toimii seuran DAN-kollegio sekä Mika Ruostesuo, joka teki comebackin salille noin kolme vuotta sitten ja suoritti mustan vyön viime elokuussa. Mika kertoo leirillä omakohtaisista kokemuksista treenaamisen aloittamisesta tauon jälkeen.
Toivoisimme että ilmoittaisit osallistumisestasi osoitteeseen ilmoittautuminen@oulunkarateseura.fi Salin yhteystiedot ja opastus löytyvät seuramme nettisivuilta.

AIKATAULU
Lauantaina 16.10.
klo 11:00 – 12:00 Harjoitus 1
klo 12:00 – 13.00 Tauko
klo 13:00 – 14:30 Harjoitus 2

Sunnuntaina 17.10.
klo 11:00 – 12:00 Harjoitus 1
klo 12:00 – 13.00 Tauko
klo 13:00 – 14:30 Harjoitus 2

Tervetuloa mukaan!